Stärke deinen Achtsamkeitsmuskel und sag
TSCHÜSS schlechtes Gewissen!

Damit du Feiertag, Urlaube und Einladungen mit guten Gefühlen begegnen kannst – ich zeige dir wie.
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Achtsamkeit – Was bedeutet das? 
Auf zahlreichen Blogs und Social Media Kanälen liest man vom achtsamen und intuitiven essen, dabei ist Achtsamkeit selbst keine neue Erfindung, sondern ursprünglich Teil der buddhistischen Lehre. Danach bedeutet achtsam sein, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben, ohne ihn zu bewerten oder zu verurteilen. Diese Fähigkeit kann jeder von uns, wie einen Muskel trainieren. 

In meinem Ernährungshappen „Achtsamkeitstraining“ zeige ich dir, wie du deinen persönlichen Achtsamkeitsmuskel ganz einfach und ohne großem Zeitaufwand trainieren kannst.
Die Vorteile der Achtsamkeit beim Essen

Über kurz oder lang wird sich durch das Üben im achtsam sein auch das Essverhalten ändern. Achtsames Essen hat dabei viele Effekte:


Tschüss schlechtes Gewissen – Die Freude beim Essen und der Genusswert steigt.


Wir holen uns die Entscheidungsfreiheit zurück:

  • Möchte ich noch einen Nachschlag oder bin ich schon satt?
  • Brauche ich die Schokolade, Kekse oder eigentlich etwas anderes: Trost, Unterhaltung?

Nach dem Ernährungshappen „Achtsamkeitstraining" begegnest du Feiertagen, Urlauben und Einladungen nicht mehr mit einem unguten Gefühl – du weißt ganz genau, wie du deinen persönlichen Achtsamkeitsmuskel ganz einfach und ohne großem Zeitaufwand trainieren kannst und holst dir deine Genussfähigkeit zurück.

Hinweise 

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