Grundpfeiler des Mahlzeitenteller-Prinzips - egal ob zu Hause oder unterwegs, danach kannst du dein Essen individuell abwandeln.

Wochenspeiseplan-Beispiel inkl. Vorlagen (abwechslungsreich und alltagstauglich) - damit du deinem Körper eine vielfältige Lebensmittelauswahl zuführst.

 12 Rezepte nach dem Mahlzeitenteller-Prinzip zur leichten Umsetzung in deinen Alltag - saisonale Inspirationen das ganze Jahr inkl. Ernährungswissen, Besonderheiten und Zusatztipps.

Alle Rezepte sind vegetarisch - 7 davon sogar vegan oder können auch rein pflanzlich zubereitet werden. Du entscheidest.

Bonus: Check my Nutrition - Ich analysiere deine Ernährung und gebe dir individuelle Tipps anhand eines personalisierten Tagesbeispiels!